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요가/다이어트/댄스/취미 > 요가/ 필라테스 > [DVD] 살면서꼭봐야할영화: 특선취미건강시리즈 (10disc)- 이본의댄스위드미외
요가/다이어트/댄스/취미
[DVD] 살면서꼭봐야할영화: 특선취미건강시리즈 (10disc)- 이본의댄스위드미외
제조회사 : 소나무외
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23,500 11,900 6,400 3,300 2,500 4,900 29,400
상품 상세 설명
 

 

[DVD] 살면서꼭봐야할영화: 특선취미- 건강시리즈 (10disc)- 이본의댄스위드미외

 

 

1. 이본의 Dance with 美

언어: 한국어/ 자막: 한국어/ All/ 100분/ 전체이용가

 

1993년에 SBS 3기로 데뷔한 이본... 이후, 드라마, 쇼프로그램 MC, 라디오 MC, 음반 등 꾸준한 활동을 하고 있는 이본이 자신만의 몸매가꾸기 비결을 공개합니다. 전체의 이미지를 함축시킨 인트로를 시작으로, 뛰어난 영상의 워밍업, 펑키 댄스, 디스코 댄스 등 다양한 댄스의 영상과 자세한 해설, 그리고, 신체 각 부위별 트레이닝, 마무리 운동까지... 또한, 엔딩 크레딧이 다 올라간 이후에는 사이판 현지촬영시의 모습 등을 재미있게 담은 “메이킹 필름”까지 수록되어 있습니다.
- 인트로
- 워밍업
- 각 종 댄스
1. 펑키댄스1 - 렛슨 - 펑키댄스 2
2. 디스코1 - 렛슨 - 디스코2
3. 프리댄스 - 렛슨
- 스트레칭(부위별)
1. 팔 - 다리
2. 웨이트 댄스
3. 배 - 힙
- 마무리 몸풀기
- 엔딩 크렛딧
- 메이킹 필름

2. 인도힐링요가: 요가와 생리불순 (Letgo! 인도요가: Yoga & Menstrual Disorder)

언어: 영어, 프랑스어, 스페인어, 독일어, 이탈리아어, 힌디어, 타밀어/ 자막: 한국어, 영어, 중국어, 말레이어/ All/ 36분/ 전체이용가

 

여성의 생식 기관은 매우 복잡하며 질병에 걸리기 쉽습니다. 이런 질병들은 전 세계의 모든 여성들에게 살면서 계속되는 걱정입니다. 월경 문제는 여성에게 신체적 뿐만 아니라 정신적, 감정적으로도 영향을 끼칩니다. 요가는 월경 문제를 관리하고 통제할 수 있도록 도와줍니다. 30년 넘게 요가를 연구와 수행을 한 요가찰야 아비니쉬 티와리는 그의 요가 동작을 통해 월경 문제와 관련하여 많은 여성들을 도왔습니다. 이러한 문제를 관리하며 해결할 수 있는 요가 동작을 배울 수 있습니다.

 

3. 인도힐링요가: 임신중 요가 (Letgo! 인도요가: Yoga & During Pregnancy)

언어: 영어, 프랑스어, 스페인어, 독일어, 이탈리아어, 힌디어, 타밀어/ 자막: 한국어, 영어, 중국어, 말레이어/ All/ 28분/ 전체이용가

 

대부분의 여성은 임신 중 요가를 통해 큰 효과를 얻습니다. 요가는 에너지 수치를 높여주며 허리 통증을 완화시켜주고 변비를 줄여주고 관절이 닳지 않도록 예방해 줍니다. 요가는 출산을 잘 준비하도록 도와주고 진통과 분만을 수월하게 해줍니다. 요가찰야 아비니쉬 티와리는 30년 넘게 요가의 효과에 관한 연구와 수행을 하였습니다. 렛고 임신중 요가에서는 아디티 고비트리카가 요가찰야 티와리의 임신중 도움이 되는 요가 동작들을 수행합니다.

 

4. 인도힐링요가: 출산후 요가 (Letgo! 인도요가: Yoga & After Prenancy)

언어: 영어, 프랑스어, 스페인어, 독일어, 이탈리아어, 힌디어, 타밀어/ 자막: 한국어, 영어, 중국어, 말레이어/ All/ 28분/ 전체이용가

 

대부분의 여성은 임신 후 요가를 통해 큰 효과를 얻습니다. 요가는 뇌에서 자연적으로 발생하는 물질인 엔돌핀을 분비하여 기분을 좋게 만듭니다. 요가는 출산 후 오는 스트레스와 긴장을 해소하는데 최고의 방법입니다. 또한,  임신 전 몸매로 돌아가는데 요가만큼 효과있는 것은 없습니다. 요가찰야 아비니쉬 티와리는 30년 넘게 요가의 효과에 관한 연구와 수행을 하였습니다. 렛고 출산후 요가에서는 아디티 고비트리카가 요가찰야 티와리의 출산후 도움이 되는 요가 동작들을 수행합니다.

 

5. 하유경의 국민요가: 건강해지는 다이어트요가

언어: 한국어/ 자막: 영어/ All/ 40분/ 전체이용가

 

뱀 자세/ 메뚜기 자세/ 고양이 자세/ 아기 자세/ 나비 자세/ 비틀기 자세/ 쟁기 자세/ 반물고기 자세/ 역물구나무 자세/ 구름다리 자세/ 힐링요가 스트레칭 (관절스트레칭/ 손목스트레칭/ 전신스트레칭)

 

 

6. 하유경의 국민요가: 아름다워지는 다이어트요가

언어: 한국어/ 자막: 영어/ All/ 45분/ 전체이용가

 

태양예배 자세/ 반달 자세/ 서서 무릎드는 자세/ 서서하는 활 자세/ 나무 자세/ 한쪽다리 구부린 삼각 자세/ 송장 자세/ 윗몸 일으키면서 숙이기/ V자 균형 잡기/ 뒤로 푸쉬업

 

7. 하유경의 국민요가: 생활속 5분 다이어트요가

언어: 한국어/ 자막: 영어/ All/ 42분/ 전체이용가

 

기지개 펴기/ 바람빼기 자세/ 다리 들어 척추 비틀기/ 얼굴 윤관을 정돈하고 부기를 빼는 요가 (귀자극운동/ 얼굴작아지는운동/ 고양이자세와 소자세/ 의자에 앉아 허리돌리기)/ 식곤증 나는 오후, 나른하고 집중력이 떨어질때 좋은요가 (앉아서 스트레칭/ 명치의 긴장풀기/ 핸들잡고 목이완/ 어깨이완, 허리이완, 팔자극/ 차를 이용한 척추 이완법/ 무릎 구부려서 상체 밀어주기)/ 쌓이는 스트레스로 머리가 지끈지끈, 화가 치솟을때 요가 (반아치 자세/ 목돌리기/ 어깨돌리기/ 명치의 긴장풀기)/ 잠들기 전 숙면을 위한 요가 (윗몸 구부리기/ 한쪽 다리 들어 올리기/ 팔을 앞으로 뻗은 어린이 자세/ 척추 비틀기)

 

8. 하유경의 국민요가: 스트레칭

언어: 한국어/ 자막: 영어/ All/ 21분/ 전체이용가

 

관절 스트레칭/ 손목 스트레칭/ 전신 스트레칭

 

9. 최윤영의 파워 다이어트 프로그램: 타이킥 (Thai Kick self-defence diet)

언어: 한국어/ 자막: 없슴/ All/ 115분/ 전체이용가

 

 THAI KICK 이란? 무예타이(Muaythai)의 타이(thai)와 발차기의 킥(kick)이 결합되어진 합성어로 태국 전통 무예타이의 혼과 정신 그리고 고난위 기술을 접목시켜 현대인들에게 꼭 필요한 체력을 만들 수 있도록 새롭게 구성되어진 운동입니다.

1.타이킥이란?
2.타이킥기본자세(본편)
- Warm up
- Part1(상체동작)
- Part2(하체동작)
- Part3(콤비네이션 동작)
- Cool Down
3.스테판 폭스 인터뷰(WMC세계 무에타이협회 총연맹 부회장)
 

10. 최윤영 2탄: 필라테스 (Yoga & Pilates in Thailand)

언어: 한국어/ 자막: 영어/ All/ 125분/ 전체이용가

 

동양의 요가와 중국의 기예,서양의 스트레칭의 장점만을 혼합. 필라테스란 건강하면서도 아름다운 몸을 만드는 운동. 건강미인 최윤영,그녀가 드디어 그녀만의 비밀을 전격 공개한다!!! DVD에서는, 비디오에서 볼 수 없는 신혼부부를 위한 침실요가 전격 수록 요가에 대한 인식을 바꿔줄 대한민국 요가의 바이블!  대한민국 최초로 요가의 본국 인도 현지 올 로케촬영에 요가경력 10년의 미스코리아 출신 연기자 최윤영이 인도 전문 요가학교에서 직접 체험하면서 배운 하타요가! 최윤영을 매료시킨 인도요가의 신비한 세계로 여러분을 초대합니다. 요가는 단순히 살을 빼는 다이어트 운동이 아닙니다. 요가는 정신적 수양과 육체적 건강을 함께 가꿔주는 심신수련 운동으로 신체의 균형회복과 조화유지를 통해 건강한 몸매를 유지시켜 줌으로써 병의 치유와 예방은 물론 노화방지와 함께 마음의 안정까지 지켜줍니다. 요가는 지루하거나 따라하기 어려운 운동이 아닙니다. 최윤영의 요가 인디아는 몸과 마음을 일치시키는 수련법인 하타요가를 한국인의 정서와 신체리듬에 맞게 체계적인 프로그램(명상 - 준비운동, 요가동작 - 호흡법 및 명상)으로 편성, 빠른 템포와 현대적 감각으로 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 만들었습니다.

 

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