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요가/다이어트/댄스/취미 > 청소년관람불가 > [DVD] 살면서꼭봐야할영화: 특선취미건강 60선 박스세트- 김연아겨울의전설,스포츠댄스유캔댄스,인도힐링요가외
요가/다이어트/댄스/취미
[DVD] 살면서꼭봐야할영화: 특선취미건강 60선 박스세트- 김연아겨울의전설,스포츠댄스유캔댄스,인도힐링요가외
제조회사 : SBS외
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상품 상세 설명
 

 

[DVD] 살면서꼭봐야할영화: 특선취미건강 60선 박스세트

 

1. 살면서꼭봐야할영화: 특선취미- 건강시리즈 (10disc)- 김연아 겨울의전설외

 

1. 김연아 겨울의전설 1 (Legends of the Winter)

언어: 한국
어/ 자막: 영어/ 3/ 61분/ 전체이용가

 

2010 밴쿠버 동계올림픽에서 한국은 종합순위 5위라는 역대 최고의 성적을 거두었다. 쇼트트랙이 주종목이었던 예전과는 달리 빙속과 피겨를 비롯한 다양한 종목에서 우수한 성과가 나왔다. 한국민들은 전혀 기대하지 않았던 종목들에서 조차 기적 같은 선전을 보여준 선수단을 자랑스러워하고 있다. 본 DVD는 밴쿠버 동계올림픽에서 한국 선수단이 일구어 낸 작은 기적을 기록한다. 한국민들은 이 DVD를 통해 2010 밴쿠버 동계올림픽을 평생 동안 잊지 못할 감동으로 기억할 것이다.

 

2010 벤쿠버 동계올림픽의 개회식과 폐회식을 비롯해 한국선수단의 활약상을 보여주는 하이라이트 영상으로 구성
 

2. 김연아 겨울의전설 2 (Legends of the Winter)

언어: 한국어/ 자막: 영어/ 3/ 52분/ 전체이용가

 
2010 벤쿠버 동계올림픽을 계기로 명실상부한 피겨의 여제로 등극한 김연아의 경기 장면을 중심으로 구성

3. 김연아 겨울의전설 3 (Legends of the Winter)

언어: 한국어/ 자막: 영어/ 3/ 59분/ 전체이용가
 
메달리스트들의 경기와 메달은 따지 못했지만 열심히 싸운 선수들의 경기 모습을 하이라이트로 구성
 
4. 김정은 애견스쿨 (Puppy Love- Kim Jung Eun)

언어: 한국어/ 자막: 없슴/ All/ 86분/ 전체이용가

 

강아지 출산전, 출산시 처치방법 (골든리트리버의 출산)/ 강아지 고르기 (자신에게 맞는 강아지 고르는 법, 올바른 애견 고르기, 강아지 고를 때 유의사항, 강아지 맞이하기)/ 강아지 용변 가리기 (화장실에서 용변가리기, 신문지를 이용한 용변가리기, 숫컷의 영역표시)/ 강아지 미용 (귀청소, 발톱깍기, 발톱을 자르다가 출혈했을 때, 발바닥 털 깍기, 스켈링, 항문낭 짜기, 애견 목욕시키기)/ 강아지 건강체크 (예방접종, 기생충 검사, 심장사상충, 강아지 예방접종 프로그램, 광견병 예방접종, 감기, 설사, 구토)/ 애완용품 고르기 (사료의종류, 양, 개월수에 따른 횟수, 개껌, 애견의 간식, 개줄고 개목걸이, 개옷)/ 강아지훈련 (아질리티 훈련/ 인명구조견 훈련/ 경찰수색견 훈련/ 원반던지기 훈련)

5. 김은광 스노우보드 바이블 (Snowboard Bible)

언어:  한국어/ 자막: 없슴/ All/ 52분/ 전체이용가

 

한국 스노우보드의 살아있는 전설, 김은광. 그가 한국 스노우보드의 새로운 이정표를 세웠다.
세계의 설원을 누비며 얻은 생생한 체험과 CASI(Canadian association of snowboard instructor)의 체계적인 스노우보드 지식이 화려한 영상으로 태어났다. 한달 간의 뉴질랜드 현지촬영을 통해 담은 한국 최고 스노우보더들의 생생한 육성과 데몬스트레이션이 화려한 영상과 컴퓨터 그래픽 시뮬레이션을 통해 펼쳐진다.
갖춰야 할 장비/ 장비 고를때 유의점/ 안전수틱/ 용어사전/ 알파인, 프리스타일 장단점 비교
 

6. 산악자전거 (This is Mountain Biking- MTB)

언어: 한국어/ 자막: 한국어/ All/ 50분/ 전체이용가

 
세계에서 가장 빠르게 성장하는 레저 스포츠 MTB는 대자연속에서 모험과 스릴, 시내 교통체증속을 신속하게 움직이는 이동수단으로서 모두에게 유익한 지침서이다.
산악자전거란 무엇인가?/ 산악자전거 구매요령/ 산악자전거 도난방지/ 산악자전거 묘기/ 산악자전거 여행/ 산악자전거 전용도로/ 도시 속의 산악자전거/ 두사람을 위한 자전거
 

7. 베컴의 모든 것 (Beckham Unwrapped)

언어: 영어/ 자막: 한국어/ All/ 41분/ 전체이용가

 
세계에서 가장 로맨틱한 남성, 부유한 남성, 스타일리시한 남성 등 온갖 영예로운 칭호를 다 안고 있는 뛰어난 축구 선수 데이비드 베컴. 그는 겨우 11살의 나이에 바비칼튼 축구 기술상을 수상했고 1991년에 세계적으로 유명한 맨체스터 유나이티드의 연습생으로 입단하여 본격적인 축구인으로 데뷔하였다. 전유럽과 특히 아시아에서 높은 인기를 얻고 있는 그의 삶을 말착 취재하여 축구선수, 한 가정의 가장, 팝스타의 남편, 모델로 살아가고 있는 베컴의 진솔한 모습을 공개한다.
베컴 주특기인 '휘어차기' 하이라이트 장면과 프리킥 장면
 

8. 이용식의 바다낚시 보고서

언어: 한국어/ 자막: 한국어/ All/ 100분/ 전체이용가

 
20년동안 민물낚시 만을 고집하던 개그맨 이용식이 방송국 낚시 촬영차 제주도에 가서 난생처음 바다낚시를 하다 바다낚시의 매력을 느낀다.
3개월간의 갯바위 대혈투!/ 일본 최고의 명인 다나카 특별출연/ 국내 최초 바다낚시 수중 촬영
 
9. 뉴요커식 발레스트레칭 & 다이어트 1 (New York City Ballet Workout)

언어: 영어/ 자막: 한국어, 영어/ All/ 60분/ 전체이용가
 
<섹스 & 시티>의 스타 사라 제시카 파커가 추천하는 발레리나처럼 날씬하고 우아한 몸매 만들기!
다이어트와 몸매 교정을 한번에!
발레를 통한 몸매 교정 효과/ 근육이 가늘고 예뻐진다/ 하체비만에 효과만점!/ 목선과 척추선이 예뻐진다/ 미운 다리를 교정해준다

10. 뉴요커식 발레스트레칭 & 다이어트 2 (New York City Ballet Workout)

언어: 영어/ 자막: 한국어, 영어/ All/ 69분/ 전체이용가
 
발레를 통한 체형 교정 & 유연성 회복/ 근육이 가늘고 예뻐진다/ 하체 비만에 효과 만점!/ 목선과 척추선이 예뻐진다/ 완벽한 어깨와 환상의 S 라인을 만들어 준다/ 미운 다리를 교정해준다/ 누구나 복근을 가질 수 있다!!!

 

 2. 살면서꼭봐야할영화: 특선취미- 건강시리즈 (10disc)- 스포츠 유캔댄스 차차외

 

출연
 
- 비키 레이건(Vicki Regan)
브로드웨이, 영화 다수 출연 / 미 국립, 북 아메리카 볼룸 댄스, 라틴 댄스 챔피온/ 다수의 댄스 강사들과 대회 출전자들 강습
- 론드 비토(Ron De Vito)
브로드 웨이 댄서 / 전 국립 볼룸 댄스 챔피온

1. 스포츠댄스 유캔댄스: 차차 (You Can Dance: Cha Cha)

언어: 영어/ 자막: 한국어/ All/ 51분/ 전체이용가

 

특유의 정열적인 동작과 리듬의 라틴 댄스/ 50년대에 쿠바로부터 미국으로 건너온 댄스 차차는 미국 전역에서 굉장한 인기를 끌었고, 지금도 인기 있는 댄스입니다. 차차에도 다른 라틴 댄스처럼 열대의 리듬과 섹시한 히프동작이 있지만, 차차댄스만의 고유의 스타일이 있습니다. 우선 베이직 스텝을 빨리 배우시고, 다른 멋진 챠챠의 변형 스텝들도 배워 보십시오.

 

2. 스포츠댄스 유캔댄스: 스윙(지루박) (You Can Dance: Swing)

언어: 영어/ 자막: 한국어/ All/ 43분/ 전체이용가

 

재즈의 리듬에 맞추어 미국을 뜨겁게 달군 댄스/ 스윙은 미국에서 가장 인기있는 댄스입니다. 가끔은 지루박이라고 불리기도 하지요. 이 정열적인 댄스는 뉴욕에서 시작되었고, 40년대의 미국을 휩쓸었습니다. 재즈풍의 스텝과 동작이 스윙의 인기의 비결입니다.

3. 스포츠댄스 유캔댄스: 왈츠 (You Can Dance: Waltz)

언어: 영어/ 자막: 한국어/ All/ 46분/ 전체이용가
 
가장 아름답고 로맨틱한 댄스/ 볼룸 댄스 중에 가장 아름답고 로맨틱한 댄스는 왈츠입니다. 지금까지 왈츠는 아주 유명한 댄스로 자리잡아 왔습니다. 원 투 쓰리 세박자의 심플한 스텝으로 배우기도 아주 쉽습니다. 꿈꾸듯 가벼운 왈츠의 스텝은 마치 여러분이 구름위에서 댄스를 하시는 듯한 기분을 느끼게 해드릴 것입니다.

4. 스포츠댄스 유캔댄스: 폭스트롯 (You Can Dance: Foxtrot)

언어: 영어/ 자막: 한국어/ All/ 42분/ 전체이용가

 

우아하고 아름다운 동작으로 마음을 사로잡는 댄스/ 폭스 트롯은 모든 볼룸댄스 중에서 가장 인기 있는 댄스중 하나입니다. 부드럽고, 우아한 동작은 동작이 미끄러지는 듯한 느낌을 줍니다. 폭스 트롯은 배우기도 쉽고, 추기에도 아주 즐겁답니다.

5. 스포츠댄스 유캔댄스: 탱고 (You Can Dance: Tango)

언어: 영어/ 자막: 한국어/ All/ 45분/ 전체이용가

 

가장 드라마틱한 볼룸 댄스/ 볼룸 댄스중 가장 정열적이고 드라마틱한 댄스는 탱고입니다. 탱고는 아르헨티나에서 유래되어,1920년대 미국에서도 유명해 졌습니다. 탱고는 말이 필요없습니다. 파트너와 눈과 몸으로 교감하는 겁니다. 드라마틱한 음악, 드라마틱한 동작... 바로 정열적인 탱고 입니다.

 

6. 스포츠댄스 유캔댄스: 룸바 (You Can Dance: Rhumba)

언어: 영어/ 자막: 한국어/ All/ 54분/ 전체이용가

댄스의 본고장 쿠바를 더욱 빛나해 해주는 대표적인 댄스/ 쿠바는 많은 댄스의 유래지 이지요. 그중에서 가장 유명한 댄스가 룸바 이지요. 라틴 뮤직과 댄스가 다시 유행이 되면서, 룸바가 다시 인기를 몰게되었습니다. 룸바에서는 모든 동작이 허리 밑에서 이루어 집니다. 룸바의 심플한 스텝을 한번 배우시면, 룸바의 음악이 여러분의 동작을 주도해 줄것입니다.

7. 스포츠댄스 유캔댄스: 맘보 (You Can Dance: Mambo)

언어: 영어/ 자막: 한국어/ All/ 58분/ 전체이용가

필라테스란?

유명한 더티댄싱의 원조/ 와일드하고 격정적인 맘보는 1950년대 쿠바에서 유래되어 요즘에 다시 인기있는 댄스가 되었습니다. 한번 정열적인 쿠바모션을 배우시면, 여러분은 신나는 맘보로 즐겁게 스스로를 어필 하실 수 있으실겁니다.

8. 스포츠댄스 유캔댄스: 람바다 (You Can Dance: Lambada)

언어: 영어/ 자막: 한국어/ All/ 42분/ 전체이용가

섹시한 남아메리카의 댄스/ 람바다는 허벅지와 골반을 밀착시키다 시피하는 브라질의 섹시 댄스입니다. 히프의 섹시한 움직임도 배우실 것이고, 어떻게 그 특유의 섹시한 동작을 하는지 배우실 것입니다. 정말 좋아하는 사람과 함께 한다면 정말 멋진 댄스입니다.

9. 스포츠댄스 유캔댄스: 나이트클럽 (You Can Dance: Nightclub)

언어: 영어/ 자막: 한국어/ All/ 50분/ 전체이용가
여러분을 더욱 돋보이게 해줄 (락/ 디스코/ 슬로우 댄스)/ 나이트클럽 댄스에는 매우 다른 두가지의 스타일이 있습니다. 첫 번째는 록 이나 디스코 리듬에 맞춘 빠른 프리스타일의 댄스입니다. 클럽이나 댄스 파티에서 사람들은 쿵쾅 거리는 리듬에 맞추어서 몃시간이고 춤을 추곤 합니다. 스트레스도 풀리고 운동도 되지요. 다른 스타일의 나이트 클럽 댄스는 슬로우 댄스 입니다. 서로를 감싼 상태에서 무대위를 걷거나 도는 댄스입니다.

10. 스포츠댄스 유캔댄스: 종합편 (You Can Dance: Collection)

언어: 영어/ 자막: 한국어/ All/ 41분/ 전체이용가

 

나이트클럽, 람바다, 룸바, 맘보,스윙, 왈츠, 차차, 탱고, 폭스트롯의 중요 강습내용 모음입니다.

 

 

 

3. 살면서꼭봐야할영화: 특선취미- 건강시리즈 (10disc)- 제시카고메즈의 바디아트외

 

 

1. 제시카 고메즈의 바디아트 (Body Art with Jessica Gomes)

언어: 한국어/ 자막: 없슴/ All/ 70분/ 전체이용가

 

세계적인 슈퍼모델 제시카 고메즈만의 차별화된 다이어트 비법! 요가, 필라테스, 스트레칭 등 운동의 핵심만 모았다!
환상적인 바디라인, 탄력있는 몸매를 만드는 유럽형 휘트니스 프로그램 "바디 아트(Body Art)" [바디 아트]는 평소 잘 쓰지 않던 근육들을 이완시키는 부드러운 동작으로 구성되어 있어 누구든 쉽고 편하게 따라 할 수 있는 운동이다. 특히, 체중 감량에도 도움이 되어 건강한 다이어트를 할 수 있음은 물론, 몸에 탄력을 주면서 바디라인까지 예쁘게 잡아주는 운동 프로그램이다. 세계적인 휘트니스 스타 "퓨제시 발라쥬"가 창안한 특별한 운동, “바디 아트(Body Art)" 바디 아트는 일부러 시간을 내 따로 스포츠클럽을 찾지 않아도 군살 없이 매끈하고 아름다운 바디 라인을 만들 수 있어 유럽에서 선풍적인 인기를 끌고 있으며 대중들의 뜨거운 관심을 받고 있다.


2. 한은정 코어인바디 (Core in Body with Han Eunjung at Fiji)

언어: 한국어/ 자막: 없슴/ All/ 92분/ 전체이용가

 

CORE -n. 핵심,중심부,지구의 핵, 인체의 목에서 척추와 골반까지의 뼈와 근육-코어의 사전적인 의미는 중심이라는 뜻으로 인체의 몸통에 해당한다. 인체에는 360개의 수많은 근육들이 분포되어있고 그 근육들이 각각의 제 기능을 했을때 우리 몸은 편안함과 활력을 얻게된다. 코어는 인체의 중심을 바로 세워 줌으로서 목과 팔다리 등의 신체부위가 자유롭고 건강하게 움직일 수 있도록 도와주고, 몸안의 장기들의 제 역할을 도와줌으로서 건강한 생활을 가능하게 만들어주는 프로그램으로 이미 미국이나 선진국에서는 재활치료에 쓰이면서, 각광을 받고있는 최상의 프로그램이다. 한은정의 (CORE IN BODY)프로그램은 남녀노소 누구나 평소 운동을 하지 않는 사람도 쉽게 따라할 수 있는 기초적이면서 코어를 이해하는데 꼭 필요한 동작들로 기획, 제작되었다.
 
3. 유연실의 부부요가 생활가이드 (Sex Guide)

언어: 한국어/ 자막: 없슴/ All/ 60분/ 전체이용가

 

침실속 요가 섹스체위 실전교본/ 부부간의 성적교감은 사랑과 밑음의 확인이며 새로운 것에 대한 모험과 즐거움 입니다. 정신적 사랑과 육체적 쾌락의 합일 : 가장 아름답고 이상적인 부부생활로 안내합니다.
전희를 자극시키는 애무 방법/ 절정의 성적욕구를 고조시키는 방법/ 후희의 행복감을 지속시키는 방법/ 순수하고 정상적인 성적교감의 시작/ 새로운 것에 대한 기대감을 주는 성적교감/ 극치의 엑스터시를 느끼는 성적교감

 

4. 조혜련의 태보 다이어트 (Taebo Diet)

언어: 한국어/ 자막: 없슴/ All/ 34분/ 전체이용가

 

태권도, 킥복싱, 가라데 동작을 기본으로 음악을 섞어 만든 유산소 운동이다. 각 종목별 공격과 방어의 동작으로 최고의 운동효과만 볼 수 있도록 구성한 신종 CLASS로 압도적인 인기비결은 POWER에 있다. 순간 근력을 요구하는 운동이기 때문에 근력이 약한 여성과 근력향상을 위한 남성에게도 효과가 있는, 누구나 함께 즐길 수 있는 최고의 프로그램이다.
기본자세 (주먹을 쥐는법/ 몸통자세/ 시선처리/ 공격동작시 호흡뱉기)/ 상체 공격 동작 (Jab/ Punch/ Upper cut/ Hook/ Elbow/ Speed ball)/ 하체 공격 동작 (태클/ 줄넘기/ Knee kick/ Front kick/ Side kick/ Back kick)

 

5. 현영의 337 다이어트 (337 diet with Hyun Young)


언어: 한국어/ 자막: 영어/ All/ 105분/ 전체이용가

 

한국인에게 꼭 맞는 3.3.7 다이어트 프로젝트! 3주동안, 하루 30분, 내몸의 숨겨진 7인치를 줄여보자! 3.3.7 리듬과 구호속에 다이어트 과학이 숨어있다.

타월을 이용한 뱃살빼기/ 타월을 이용한 등발 줄이기/ 타월을 이용한 팔뚝살조이기/ 모델처럼 바스트 업/ 날씬한 다리 만들기/ 의자를 이용한 힙업/ 잘록한 허리 만들기/ 예쁜 목선 만들기/ 어깨선 만들기

 

 

6. 국제강사 이지원의 다이어트 필라테스: 초급편 (Diet Pilates)

 

언어: 한국어/ 자막: 없슴/ All/ 46분/ 전체이용가

 

필라테스의 효과!!

산전산후 골반강화/ 생리통 조절완화, 바른자세 교정운동/ 신체중심강화, 균형잡힌 몸매/ 확실한 다이어트 효과/ 하복부 강화/ 복근 중심 강화운동/ 주3회 하루 30분 운동으로 바른몸 만들기!!

 

7. 국제강사 이지원의 다이어트 필라테스: 고급편 (Diet Pilates)


언어: 한국어/ 자막: 영어/ All/ 42분/ 전체이용가

 

필라테스란?

웰빙 열풍과 함께 찾아온 '필라테스'란 요가와 스트레칭이 점목된 한층 업그레이드 된 건강운동/ 요가+스트레칭에서 '하복부강화' 로 한층 업!!/ 해부학과 근육학등 학문적 내용을 결합/ 몸을 똑바로, 정확하고 곧게 유지/ 주 3회 하루 30분 운동으로 바른몸 만들기/ 몸에 중심을 마음에 두면서 전체 몸의 균형적인 발전을 추구/ 복근을 중심으로 자연 치유력이 높아지는 건강운동

 

8. 부부마사지 (The Loving Touch)

언어: 한국어/ 자막: 없슴/ All/ 49분/ 전체이용가

 

마사지(THE LOVING TOUCH)는 당신의 생활에서 파트너와의 관계를 향상시키며 내면 세계에 만족을 향상시킬수 있습니다. 마사지는 스트레스를 경감시켜주고 서로의 사랑을 향상시켜주며 전혀 경험하지 못한 부부간의 감촉을 기쁨으로 향상시켜주는 성인 남녀의 활력있는 성 생활에 도움을 주는 마사지 지침서이다. 많은 사람들은 이러한 마사지를 배우는 방법이 많은 시간과 비용이 든다고 생각을 하지만 본 부부마사지(The Loving Touch)는 자세하고 쉽게 배우도록 설명하여 당신의 파트너에게 새로운 테크닉을 가르쳐준다.
또한 본 비디오는 기초적인 테크닉컬한 기술을 포함하여 몸 전체의 기쁨과 만족을 위한 프로그램을 영상화 시켰다.
 
감촉의기쁨/ 긴장완화와 활력 되찾기 (목/ 손마사지/ 휴식과 안정)/ 성적 긴장감을 완화 하는법 (긴장풀기/ 복부마사지/ 허벅다리와 사타구니/ 오르가즘 물결/ 엉덩이 부분의 긴장)/ 물속의 즐거움 (자가 마사지법/ 발마사지)/ 성감과 접촉 (몸의 뒷부분/ 몸의 앞부분/ 얼굴)

 

9. 힙합댄스 스튜디오: 교습용 (Hip-Hop Dance Studio)

언어: 한국어/ 자막: 없슴/ All/ 58분/ 12세이용가

 

젊은이들의 고통과 열정을 해소하기 위한 환상의 DANCE/ 어두운 도심속에서 펼쳐지는 젊은 댄서의 율동 LET'S DANCE/ 그들은 지금 여러분을 기다리고 있습니다. 최근 유행되는 여러장르의 춤을 밀도있게 영상화한 "DANCE STUDIO:는  누구나 손쉽게 배울수 있도록 자세한 설명과 구분 동작으로 편집되었다.  원색 조명 아래 펼쳐지는 "DEUX" 와 "ZAM"의 화려한 영상 터치가 돋보이며 댄서들의 동작 하나하나는 완벽한 춤의 극치를 이룬다. 이 한편의 영상으로 당신은 최고의 댄서가 되실것입니다.
Modern Jazz/ Wave/ Rock Dance/ Break Dance/ Soul/ Hip-Hop

 

10. 힙합댄스 스튜디오: 프로용 (Hip-Hop Dance Studio)

언어: 한국어/ 자막: 없슴/ All/ 56분/ 12세이용가

 

“테크닉”은 기본, 문제는 “스피드” / "포기할수 없는 자유. 도전, 파워를 동반한 춤과 음악이 흐르는 진솔한 선택" / 환상의 " 1집 교습용"에 이어 2집 X세대를 위한 새로운 방정식"
Modern Jazz/ Wave/ Rock Dance/ Break Dance/ Soul/ Hip-Hop

 

 

4. 살면서꼭봐야할영화: 특선취미- 건강시리즈 (10disc)- 이본의댄스위드미외

 

 

1. 이본의 Dance with 美

언어: 한국어/ 자막: 한국어/ All/ 100분/ 전체이용가

 

1993년에 SBS 3기로 데뷔한 이본... 이후, 드라마, 쇼프로그램 MC, 라디오 MC, 음반 등 꾸준한 활동을 하고 있는 이본이 자신만의 몸매가꾸기 비결을 공개합니다. 전체의 이미지를 함축시킨 인트로를 시작으로, 뛰어난 영상의 워밍업, 펑키 댄스, 디스코 댄스 등 다양한 댄스의 영상과 자세한 해설, 그리고, 신체 각 부위별 트레이닝, 마무리 운동까지... 또한, 엔딩 크레딧이 다 올라간 이후에는 사이판 현지촬영시의 모습 등을 재미있게 담은 “메이킹 필름”까지 수록되어 있습니다.
- 인트로
- 워밍업
- 각 종 댄스
1. 펑키댄스1 - 렛슨 - 펑키댄스 2
2. 디스코1 - 렛슨 - 디스코2
3. 프리댄스 - 렛슨
- 스트레칭(부위별)
1. 팔 - 다리
2. 웨이트 댄스
3. 배 - 힙
- 마무리 몸풀기
- 엔딩 크렛딧
- 메이킹 필름

2. 인도힐링요가: 요가와 생리불순 (Letgo! 인도요가: Yoga & Menstrual Disorder)

언어: 영어, 프랑스어, 스페인어, 독일어, 이탈리아어, 힌디어, 타밀어/ 자막: 한국어, 영어, 중국어, 말레이어/ All/ 36분/ 전체이용가

 

여성의 생식 기관은 매우 복잡하며 질병에 걸리기 쉽습니다. 이런 질병들은 전 세계의 모든 여성들에게 살면서 계속되는 걱정입니다. 월경 문제는 여성에게 신체적 뿐만 아니라 정신적, 감정적으로도 영향을 끼칩니다. 요가는 월경 문제를 관리하고 통제할 수 있도록 도와줍니다. 30년 넘게 요가를 연구와 수행을 한 요가찰야 아비니쉬 티와리는 그의 요가 동작을 통해 월경 문제와 관련하여 많은 여성들을 도왔습니다. 이러한 문제를 관리하며 해결할 수 있는 요가 동작을 배울 수 있습니다.

 

3. 인도힐링요가: 임신중 요가 (Letgo! 인도요가: Yoga & During Pregnancy)

언어: 영어, 프랑스어, 스페인어, 독일어, 이탈리아어, 힌디어, 타밀어/ 자막: 한국어, 영어, 중국어, 말레이어/ All/ 28분/ 전체이용가

 

대부분의 여성은 임신 중 요가를 통해 큰 효과를 얻습니다. 요가는 에너지 수치를 높여주며 허리 통증을 완화시켜주고 변비를 줄여주고 관절이 닳지 않도록 예방해 줍니다. 요가는 출산을 잘 준비하도록 도와주고 진통과 분만을 수월하게 해줍니다. 요가찰야 아비니쉬 티와리는 30년 넘게 요가의 효과에 관한 연구와 수행을 하였습니다. 렛고 임신중 요가에서는 아디티 고비트리카가 요가찰야 티와리의 임신중 도움이 되는 요가 동작들을 수행합니다.

 

4. 인도힐링요가: 출산후 요가 (Letgo! 인도요가: Yoga & After Prenancy)

언어: 영어, 프랑스어, 스페인어, 독일어, 이탈리아어, 힌디어, 타밀어/ 자막: 한국어, 영어, 중국어, 말레이어/ All/ 28분/ 전체이용가

 

대부분의 여성은 임신 후 요가를 통해 큰 효과를 얻습니다. 요가는 뇌에서 자연적으로 발생하는 물질인 엔돌핀을 분비하여 기분을 좋게 만듭니다. 요가는 출산 후 오는 스트레스와 긴장을 해소하는데 최고의 방법입니다. 또한,  임신 전 몸매로 돌아가는데 요가만큼 효과있는 것은 없습니다. 요가찰야 아비니쉬 티와리는 30년 넘게 요가의 효과에 관한 연구와 수행을 하였습니다. 렛고 출산후 요가에서는 아디티 고비트리카가 요가찰야 티와리의 출산후 도움이 되는 요가 동작들을 수행합니다.

 

 

5. 하유경의 국민요가: 건강해지는 다이어트요가

언어: 한국어/ 자막: 영어/ All/ 40분/ 전체이용가

 

뱀 자세/ 메뚜기 자세/ 고양이 자세/ 아기 자세/ 나비 자세/ 비틀기 자세/ 쟁기 자세/ 반물고기 자세/ 역물구나무 자세/ 구름다리 자세/ 힐링요가 스트레칭 (관절스트레칭/ 손목스트레칭/ 전신스트레칭)

 

 

6. 하유경의 국민요가: 아름다워지는 다이어트요가

언어: 한국어/ 자막: 영어/ All/ 45분/ 전체이용가

 

태양예배 자세/ 반달 자세/ 서서 무릎드는 자세/ 서서하는 활 자세/ 나무 자세/ 한쪽다리 구부린 삼각 자세/ 송장 자세/ 윗몸 일으키면서 숙이기/ V자 균형 잡기/ 뒤로 푸쉬업

 

7. 하유경의 국민요가: 생활속 5분 다이어트요가

언어: 한국어/ 자막: 영어/ All/ 42분/ 전체이용가

 

기지개 펴기/ 바람빼기 자세/ 다리 들어 척추 비틀기/ 얼굴 윤관을 정돈하고 부기를 빼는 요가 (귀자극운동/ 얼굴작아지는운동/ 고양이자세와 소자세/ 의자에 앉아 허리돌리기)/ 식곤증 나는 오후, 나른하고 집중력이 떨어질때 좋은요가 (앉아서 스트레칭/ 명치의 긴장풀기/ 핸들잡고 목이완/ 어깨이완, 허리이완, 팔자극/ 차를 이용한 척추 이완법/ 무릎 구부려서 상체 밀어주기)/ 쌓이는 스트레스로 머리가 지끈지끈, 화가 치솟을때 요가 (반아치 자세/ 목돌리기/ 어깨돌리기/ 명치의 긴장풀기)/ 잠들기 전 숙면을 위한 요가 (윗몸 구부리기/ 한쪽 다리 들어 올리기/ 팔을 앞으로 뻗은 어린이 자세/ 척추 비틀기)

 

8. 하유경의 국민요가: 스트레칭

언어: 한국어/ 자막: 영어/ All/ 21분/ 전체이용가

 

관절 스트레칭/ 손목 스트레칭/ 전신 스트레칭

 

9. 최윤영의 파워 다이어트 프로그램: 타이킥 (Thai Kick self-defence diet)

언어: 한국어/ 자막: 없슴/ All/ 115분/ 전체이용가

 

 THAI KICK 이란? 무예타이(Muaythai)의 타이(thai)와 발차기의 킥(kick)이 결합되어진 합성어로 태국 전통 무예타이의 혼과 정신 그리고 고난위 기술을 접목시켜 현대인들에게 꼭 필요한 체력을 만들 수 있도록 새롭게 구성되어진 운동입니다.

1.타이킥이란?
2.타이킥기본자세(본편)
- Warm up
- Part1(상체동작)
- Part2(하체동작)
- Part3(콤비네이션 동작)
- Cool Down
3.스테판 폭스 인터뷰(WMC세계 무에타이협회 총연맹 부회장)
 

 

10. 최윤영 2탄: 필라테스 (Yoga & Pilates in Thailand)

언어: 한국어/ 자막: 영어/ All/ 125분/ 전체이용가

 

동양의 요가와 중국의 기예,서양의 스트레칭의 장점만을 혼합. 필라테스란 건강하면서도 아름다운 몸을 만드는 운동. 건강미인 최윤영,그녀가 드디어 그녀만의 비밀을 전격 공개한다!!! DVD에서는, 비디오에서 볼 수 없는 신혼부부를 위한 침실요가 전격 수록 요가에 대한 인식을 바꿔줄 대한민국 요가의 바이블!  대한민국 최초로 요가의 본국 인도 현지 올 로케촬영에 요가경력 10년의 미스코리아 출신 연기자 최윤영이 인도 전문 요가학교에서 직접 체험하면서 배운 하타요가! 최윤영을 매료시킨 인도요가의 신비한 세계로 여러분을 초대합니다. 요가는 단순히 살을 빼는 다이어트 운동이 아닙니다. 요가는 정신적 수양과 육체적 건강을 함께 가꿔주는 심신수련 운동으로 신체의 균형회복과 조화유지를 통해 건강한 몸매를 유지시켜 줌으로써 병의 치유와 예방은 물론 노화방지와 함께 마음의 안정까지 지켜줍니다. 요가는 지루하거나 따라하기 어려운 운동이 아닙니다. 최윤영의 요가 인디아는 몸과 마음을 일치시키는 수련법인 하타요가를 한국인의 정서와 신체리듬에 맞게 체계적인 프로그램(명상 - 준비운동, 요가동작 - 호흡법 및 명상)으로 편성, 빠른 템포와 현대적 감각으로 누구나 쉽게 따라할 수 있도록 만들었습니다.

 

 

 

5. 살면서꼭봐야할영화: 특선취미- 건강시리즈 (10disc)- 인도힐링요가 뷰티요가외

 

- 인도 힐링요가의 특징

 

1. 쉽게 따라할 수 있는 동작 설명

2. 효과와 질병을 설명하는 최상급 2D와 3D 영상

3. 영양사 무두리 소마니의 영양관리 제안

4. TV와 영화로 유명한 무케쉬 카나의 요가와 요가찰야 아비니쉬 티와리 소개

 

- 요가를 하기전에

 

1. 요가는 공복의 상태에서 시작해야 합니다.

2. 요가를 시작하기 전 5분에서 10분정도 준비운동을 해주세요.

3. 목욕/ 샤워는 요가를 하기 전에 합니다.

4. 요가에서는 호흡이 아주 중요합니다.

5. 모든 요가 동작은 결가부좌 자세로 시작합니다.

6. 요가기도의 평온하고 안정된 마음은 모든 질병과 문제를 멀리 할 수 있습니다.

7. 요가를 끝내고 한시간 후 샤워를 하고 가벼운 식사를 합니다. 

 

1. 인도힐링요가: 뷰티요가 (Letgo! 인도요가: Yoga & Beauty)

언어: 영어, 프랑스어, 스페인어, 독일어, 이탈리아어, 힌디어, 타밀어/ 자막: 한국어, 영어, 중국어, 말레이어/ All/ 39분/ 전체이용가

 

건강한 삶을 가르치는 요가는 오랜 기간동안 증명된 아름다움을 최대한 이끌어내는 방법을 전수해 왔습니다. 요가는 건강함과 아름다움을 유지하는 방법을 알려줍니다. 요가 아사나를 잘 따라하면 오랫동안 아름다움을 유지할 수 있을 것입니다. 아디티 고비트리카의 아름다움의 숨은 비결은 요가찰야 티와리의 요가동작입니다. 요가찰야 티와리의 아름다움을 위한 요가 동작들을 2000년 미세스 월드 아디티 고비트리카와 렛고 요가팀이 수행합니다. 시간과 장소에 상관없이 비싼 기구없이도 요가 동작들을 수행하실 수 있습니다.

 

2. 인도힐링요가: 초보자를위한 요가 (Letgo! 인도요가: Yoga for Beginners)

언어: 영어, 프랑스어, 스페인어, 독일어, 이탈리아어, 힌디어, 타밀어/ 자막: 한국어, 영어, 중국어, 말레이어/ All/ 55분/ 전체이용가

 

요가는 완벽한 운동이며 삶의 한 방식이고 여러분의 삶에 활력을 북돋아 주는 동시에 건강하고 활기찬 생활을 도와줍니다. 요가는 집에서 할 수 있으며 사무실이나 운전중, 여행을 하면서도 할 수 있습니다. 요가는 많은 질병을 치료해주며 부작용이 발생하지 않도록 도와줍니다. 요가는 어린아이부터 노인까지 모두에게 효과적이기 때문에 아직까지 요가를 경험해 보지 못했다면 지금이라도 시작해 보는 것이 어떨까요? 요가는 삶의 완전한 과학으로서 건강한 삶을 위한 해답입니다. 렛고 초보자를 위한 요가에서는 2000년 미세스 월드 아디티 고비트리카와 요가팀이 요가찰야 아비니쉬 티와리의 요가 동작을 수행합니다.

 

3. 인도힐링요가: 날씬해지는 요가 (Letgo! 인도요가: Yoga for Slimming)

언어: 영어, 프랑스어, 스페인어, 독일어, 이탈리아어, 힌디어, 타밀어/ 자막: 한국어, 영어, 중국어, 말레이어/ All/ 44분/ 전체이용가

 

전 세계의 많은 이들은 살을 빼는데 필요한 방법과 여러가지 도움을 힘들게 시도했고 이러한 과정을 겪은 후에 요가를 발견합니다. 요가 아사나를 매일 규칙적으로 한다면 값비싼 감량 테크닉이 할 수 없는 것을 여러분은 성취할 수 있을 겁니다. 요가찰야 아비니쉬 티와리는 30년 넘게 요가의 효과에 관한 연구와 수행을 했습니다. 요가찰야 아비니쉬 티와리의 살을 뺄 수 있는 특별한 요가 동작을 아디티 고비트리카와 렛고 요가팀이 수행을 하며 이 쉽고 간단한 요가 동작은 시간과 장소에 상관없이 비싼 기구들의 도움없이 수행하실 수 있습니다.

 

4. 인도힐링요가: 눈에 좋은 요가 (Letgo! 인도요가: Yoga & Your Eyes)

언어: 영어, 프랑스어, 스페인어, 독일어, 이탈리아어, 힌디어, 타밀어/ 자막: 한국어, 영어, 중국어, 말레이어/ All/ 30분/ 전체이용가

 

텔레비전과 컴퓨터가 우리 삶의 큰 부분을 차지하고 있는 오늘날의 생활방식은 우리의 시력을 빨리 피로하게 만들고 눈의 건강을 악화시키는 부정적인 영향을 끼칩니다. 더욱이 눈의 피로는 스트레스나 두통을 유발하기도 합니다. 요가는 명상뿐만 아니라 완벽한 건강을 위한 수행입니다. 렛고 시리즈 요가와 눈에서는 요가찰야 아비니쉬 티와리의 요가 동작을 2000년 미세스월드 아디티 고비트리카가 선보입니다. 요가아사나는 경이로운 자연의 카메라인 눈을 건강하게 만들어 스트레스 없고 건강한 삶을 만들어 줄 것입니다.

 

5. 인도힐링요가: 무드라 요가 (Letgo! 인도요가: Yoga & Mudra)

언어: 영어, 프랑스어, 스페인어, 독일어, 이탈리아어, 힌디어, 타밀어/ 자막: 한국어, 영어, 중국어, 말레이어/ All/ 29분/ 전체이용가

 

무드라는 신성한 의식의 손 동작이며 손 자세입니다. 우리의 손이 키보드와 같은 역할을 하며 우리 내부의 컴퓨터와 연결되어 있다고 할 수 있습니다. 우리의 손은 뇌와 연결이 되어 있으며 메시지를 보냅니다. 이 DVD에서 요가찰야 아비니쉬 티와리는 여러가지 무드라 종류를 선보이며 효과에 대해 설명합니다. 이 신성한 손 동작들은 특정한 명상의 에너지 흐름과 연관되어 있습니다. 무드라는 요가 자세와 명상의 효과에 의존하는 뇌의 특정 부분에 메시지를 보냅니다. 30년 넘게 요가를 연구하면 수행한 요가찰야 아비니쉬 티와리는 육체적, 정신적 삶에 도움이 되는 무드라의 효과를 가르칩니다.

 

6. 인도힐링요가: 요가와 건강 (Letgo! 인도요가: Yoga & Body Cleansing)

언어: 영어, 프랑스어, 스페인어, 독일어, 이탈리아어, 힌디어, 타밀어/ 자막: 한국어, 영어, 중국어, 말레이어/ All/ 30분/ 전체이용가

 

매일같이 우리가 먹는 음식, 마시는 물, 숨쉬는 공기에서 나오는 불순물로부터 우리 몸에는 독소가 쌓이게 됩니다. 이 독소는 병과 질병에 쉽게 전염되도록 만듭니다. 완성된 삶을 추구하는 요가는 우리 몸에 해로운 독소를 없애주는 방법을 알려줍니다. 30년 넘게 요가를 연구와 수행을 한 요가찰야 아비니쉬 티와리는 요가로 조금 더 건강한 삶을 선물합니다. 몸의 독소를 빼며 몸과 마음을 건강하게 만들어줄 요가동작을 선보입니다.

 

7. 인도힐링요가: 요가와 관절염 (Letgo! 인도요가: Yoga & Arthritis)

언어: 영어, 프랑스어, 스페인어, 독일어, 이탈리아어, 힌디어, 타밀어/ 자막: 한국어, 영어, 중국어, 말레이어/ All/ 33분/ 전체이용가

 

많은 성인이 겪고 있는 질병중에 하나는 관절염입니다. 꾸준히 요가를 수행하면 관절염의 통증을 완화할 수 있고 팔, 다리, 관절을 더욱 더 튼튼하고 유연하게 만들어 줍니다. 완성된 삶을 살고 계신 요가찰야 아비니쉬 티와리는 30년 넘게 요가의 효과에 관한 연구와 수행을 했습니다. 그의 수행자들은 요가를 통해 많은 효과를 보았습니다. 이 비디오는 완성된 요가 프로그램을 보여줍니다. 관절염 통증의 완화를 위해아디티 고비트리카와 요가찰야가 선보이는 요가동작들을 따라하세요. 이 비디오에는는 요가 동작의 효과의 설명이 포함되있습니다.

 

8. 인도힐링요가: 요가와 당뇨병 (Letgo! 인도요가: Yoga & Diabetes)

언어: 영어, 프랑스어, 스페인어, 독일어, 이탈리아어, 힌디어, 타밀어/ 자막: 한국어, 영어, 중국어, 말레이어/ All/ 30분/ 전체이용가

 

세계의 많은 인구는 무언의 살인 질병인 당뇨병으로 고생하며 엄격하게 제한된 삶을 삽니다. 고대 인도의 삶의 방식인 요가는 저렴하면서 효과적으로 질병과 싸울 수 있는 방법을 보여줍니다. 요가찰야 아비니쉬 티와리는 40년 동안 요가의 효과에 대한 연구와 수행을 했습니다. 렛고 시리즈 요가와 당뇨병에서 아디티 고비트리카는 따라하기 쉽고 요가찰야 아비니쉬 티와리의 추천 요가자세를 수행합니다. 이 DVD에서는 당뇨병의 원인과 해로운 영향 그리고 당뇨병을 줄일 수 있는 요가자세의 효과를 설명합니다.

 

9. 인도힐링요가: 요가와 불면증 (Letgo! 인도요가: Yoga for Insomnia)

언어: 영어, 프랑스어, 스페인어, 독일어, 이탈리아어, 힌디어, 타밀어/ 자막: 한국어, 영어, 중국어, 말레이어/ All/ 29분/ 전체이용가

 

수면 부족은 사람들의 생활을 고통스럽게 만듭니다. 불면증은 종종 매우 심각하고 극심한 정신적, 심적 고통을 가져옵니다. 편두통과 극심한 우울증은 몸의 면역 기관을 약하게 만듭니다. 요가는 심신을 약화하는 병을 고치는데 가장 확실하며 좋은 방법입니다. 긴장을 풀고 마음을 맑게 하는요가와 명상의 효과를 알려주면서 심리적, 정신적 질병을 고칠 수 있는 방법을 알려드립니다. 30년 넘게 요가의 효과에 관한 연구와 수행을 한 요가 찰야 아비니쉬 티와리는 우리 삶에서 이러한 질병과 싸우며 해결 할 수 있는 동작을 선보입니다.

 

10. 인도힐링요가: 요가와 바디빌딩 (Letgo! 인도요가: Yoga & Body Building)

언어: 영어, 프랑스어, 스페인어, 독일어, 이탈리아어, 힌디어, 타밀어/ 자막: 한국어, 영어, 중국어, 말레이어/ All/ 44분/ 전체이용가

 

보통 요가는 명상과 건강을 유지하는데는 좋지만 좋은 체격을 만들 수 없다는 일반적인 오해가 있습니다. 이것은 전혀 사실이 아닙니다. 요가는 실제로 근육을 강하게 만들어 주고 체격을 탄탄하게 해주며 몸을 건강하고 유연하게 유지해 줍니다. 웨이트 트레이닝 프로그램과 함께한느 요가는 몸과 근육을 유연하게 해주며 근육 통증을 줄여줍니다. 렛고 시리즈 바디빌딩을 위한 요가에서는 2000년 미세스 월드 아디티 고비 트리카와 요가팀이 요가찰야 아비니쉬 티와리의 요가 동작을 수행합니다.

 

 

 

6. 살면서꼭봐야할영화: 특선취미- 건강시리즈 (10disc)- 인도힐링요가 요가와섹스외

 

- 인도 힐링요가의 특징

 

1. 쉽게 따라할 수 있는 동작 설명

2. 효과와 질병을 설명하는 최상급 2D와 3D 영상

3. 영양사 무두리 소마니의 영양관리 제안

4. TV와 영화로 유명한 무케쉬 카나의 요가와 요가찰야 아비니쉬 티와리 소개

 

- 요가를 하기전에

 

1. 요가는 공복의 상태에서 시작해야 합니다.

2. 요가를 시작하기 전 5분에서 10분정도 준비운동을 해주세요.

3. 목욕/ 샤워는 요가를 하기 전에 합니다.

4. 요가에서는 호흡이 아주 중요합니다.

5. 모든 요가 동작은 결가부좌 자세로 시작합니다.

6. 요가기도의 평온하고 안정된 마음은 모든 질병과 문제를 멀리 할 수 있습니다.

7. 요가를 끝내고 한시간 후 샤워를 하고 가벼운 식사를 합니다. 

 

1. 인도힐링요가 요가와 섹스 (Letgo! 인도요가: Yoga & Sex)

언어: 영어, 프랑스어, 스페인어, 독일어, 이탈리아어, 힌디어, 타밀어/ 자막: 한국어, 영어, 중국어, 말레이어/ All/ 33분/ 전체이용가

 

건강한 섹스 생활의 중요성에 대한 인식이 날로 증가함에 따라 사람들은 섹스의 질을 향상시키고 늘리기 위한 방법을 찾으려고 노력합니다. 카주라호 절에서도 봤듯이 고대 인도 문명은 섹스에 많은 중요성을 두었습니다. 완전하고 전체적인 삶인 요가는 섹스의 에너지와 파워에 직접적인 효과를 줍니다. 몇몇 요가 아사나는 섹스의 에너지와 체력 그리고 힘을 증대시켜 주고 섹스의 감정 또한 향상시켜줍니다. 요가찰야 아비니쉬 티와리의 건강한 성생활을 위한 요가 동작을 아디티 고비트라카가 수행합니다. 매우 유익하고 효과있는 영양관리 프로그램도 포함되어 있습니다.

 

2. 인도힐링요가 요가와 소화기관 (Letgo! 인도요가: Yoga & Digestive System)

언어: 영어, 프랑스어, 스페인어, 독일어, 이탈리아어, 힌디어, 타밀어/ 자막: 한국어, 영어, 중국어, 말레이어/ All/ 43분/ 전체이용가

 

적절한 소화, 흡수, 배설은 건강한 소화 기관 덕분입니다. 일반적인 소화기관 질병에는 위염과 산성화가 있는데 이 질병은 불편함을 유발하며 생산성과 활력을 떨어뜨립니다. 요가와 많은 요가아사나는 소화기관을 건강하게 소화 순환이 이루어지도록 해줍니다. 요가는 많은 소화기관 질병을 예방하며 건강한 소화기관을 만듭니다. 렛고 시리즈 요가와 소화기관에서는 요가찰야 아비니쉬 티와리의 지도에 따른 요가동작들을 아디티 고비트리카가 수행합니다. 쉽게 따라할 수 있는 요가는 전 세계적으로 많은 이들에게 도움이 되었다고 증명되었습니다.

 
3. 인도힐링요가 요가와 스트레스해소 (Letgo! 인도요가: Yoga & Stress Relief)

언어: 영어, 프랑스어, 스페인어, 독일어, 이탈리아어, 힌디어, 타밀어/ 자막: 한국어, 영어, 중국어, 말레이어/ All/ 33분/ 전체이용가

 

우리는 스트레스와 관련된 병과, 문제와 싸웁니다. 스트레스와 압박과 관련된 문제들은 삶을 위협하는 상황이나 정신적 질병을 유발합니다. 요가는 스트레스 해소와 긴장을 풀어주는 방법중 하나입니다. 요가찰야 아비니쉬 티와리는 30년 넘게 요가의 효과에 관한 연구와 수행을 하였습니다. 렛고 시리즈 스트레스 해소를 위한 요가는 아디티 고비트리카가 ㅏ요가찰야 티와리의 스트레스 해소 요가 동작을 수행합니다.

 

4. 인도힐링요가 요가와 심장 (Letgo! 인도요가: Yoga & Your Heart)

언어: 영어, 프랑스어, 스페인어, 독일어, 이탈리아어, 힌디어, 타밀어/ 자막: 한국어, 영어, 중국어, 말레이어/ All/ 39분/ 전체이용가

 

심장은 놀라운 장기입니다. 심장은 계속 산소와 영양이 풍부한 피를 온 몸에 공급하면서 생명을 유지해줍니다. 주변환경과 우리의 생활방식은 심장에 부담을 주고 심장에 문제가 생깁니다. 심장을 위한 렛고 시리즈 요가는 심장의 역할과 심장병의 원인을 설명합니다. 이 비디오에서는 요가찰야 아비니쉬 티와리의 심장을 위한 쉽고 검증받은 요가 동작을 아디티 고비스라카가 수행합니다. 매우 유익하고 효과있는 영양관리 프로그램도 포함되어 있습니다.

 

5. 인도힐링요가 요가와 자궁경부척추증 (Letgo! 인도요가: Yoga & Cervical Spondylosis)

언어: 영어, 프랑스어, 스페인어, 독일어, 이탈리아어, 힌디어, 타밀어/ 자막: 한국어, 영어, 중국어, 말레이어/ All/ 31분/ 전체이용가

 

척추는 사람의 인체에서 가장 중요하고도 복잡한 부위입니다. 경부척추증은 척추의 불편함과 고통을 줍니다. 요가는 아사나를 통해 경부척추증을 예방하고 튼튼하고 유연한 척추를 만드는데 도움을 줍니다. 렛고 시리즈 요가와 경부척추증에서는 요가찰야 아비니쉬 티와리의 요가종작을 2000년 미세스 월드 아디티 고비트리카가 수행합니다. 요가 동작을 통해 경부척추증의 통증을 줄이고 이 질병을 예방하세요.

 

6. 인도힐링요가 요가와 척추 (Letgo! 인도요가: Yoga & Your Back)

언어: 영어, 프랑스어, 스페인어, 독일어, 이탈리아어, 힌디어, 타밀어/ 자막: 한국어, 영어, 중국어, 말레이어/ All/ 35분/ 전체이용가

 

렛고 시리즈 요가와 척추는 허리 통증같은 질병을 다룹니다. 요가찰야 아비니쉬 티와리의 요가 수행은 많은 이들에게 도움이 되었고 척추 통증을 덜어 주었으며 더욱 더 행복하고 건강한 삶을 선물해 주었습ㄴ디ㅏ. 요가와 척추에서는 척추 통증의 원인과 영향을 설명하고 2000년 미세스 월드 아디티 고비트리카가 척추 통증을 예방하는 요가아사나를 수행합니다. 이 DVD는 아사나의 효과와 여러가지 동작으로 따라하기 쉽게 설명합니다.

 

7. 인도힐링요가 젊어지는요가 (Letgo! 인도요가: Yoga for The Young at Heart)

언어: 영어, 프랑스어, 스페인어, 독일어, 이탈리아어, 힌디어, 타밀어/ 자막: 한국어, 영어, 중국어, 말레이어/ All/ 36분/ 전체이용가

 

일반적으로 노화는 다수의 만성적인 병들을 가져옵니다. 활동적인 생활은 나이를 천천히 먹고 젊음을 유지하는데 중요한 요소입니다. 요가는 마음에 젊음을 주는 것 이상으로 효과가 있습니다. 요가찰야 아비니쉬 티와리는 30년 넘게 요가를 수행하였고 완전한 삶을 인도합니다. 요가찰야 티와리의 마음의 젊음을 위한 요가 동작들을 2000년 미세스 월드 아디티 고비트리카와 렛고 요가팀이 수행합니다. 시간과 장소에 상관없이 비싼 기구 없이도 요가 동작들을 수행하실 수 있습니다.

 

8. 인도힐링요가 요가와 천식 (Letgo! 인도요가: Yoga & Asthma)

언어: 영어, 프랑스어, 스페인어, 독일어, 이탈리아어, 힌디어, 타밀어/ 자막: 한국어, 영어, 중국어, 말레이어/ All/ 36분/ 전체이용가

 

오늘날의 도시 생활은 호흡 기관의 장애와 문제를 일으키는 원인 중 하나입니다. 천식은 나이에 상관없이 전 세계 수백만명이 갖고 있는 질병입니다. 요가의 가장 중요한 효과중 하나는 모든 요가아사나의 중심인 호흡 조절입니다. 요가는 마음을 안정시키며 천식의 원인 중 하나인 스트레스를 해소시켜 줍니다. 렛고 시리즈 요가와 천식은 천식이 무엇인지 요가로 천식을 효과적으로 제어하고 예방하는 방법을 알려줍니다. 아디티 고비트리카와 렛고 요가팀이 자세를 수행합니다. 간단하고 따라하기 쉬운 요가자세는 시간과 장소에 상관없이 수행할 수 있으며 비싼 기구가 필요하지 않습니다.

 

9. 인도힐링요가 요가와 혈압 (Letgo! 인도요가: Yoga & Blood Pressure)

언어: 영어, 프랑스어, 스페인어, 독일어, 이탈리아어, 힌디어, 타밀어/ 자막: 한국어, 영어, 중국어, 말레이어/ All/ 29분/ 전체이용가

 

고혈압은 삶을 고단하게 만들고 일상생활에 무리를 줍니다. 고혈압 환자들은 일상생활에서 제한되는 것이 많습니다. 삶의 과학인 요가는 혈압을 조절하며 치료할 수 있는 해답입니다. 아디티 고비트리카와 팀은 요가찰야 아비니쉬 티와리의 혈압을 위한 요가동작을 수행합니다. 이 비디오는 고혈압의 해로운 영향과 요가의 효과 그리고 이 질별을 피할 수 있는 방법을 설명합니다.

 

10. 인도힐링요가 요가와 호흡 (Letgo! 인도요가: Yoga & Pranayam)

언어: 영어, 프랑스어, 스페인어, 독일어, 이탈리아어, 힌디어, 타밀어/ 자막: 한국어, 영어, 중국어, 말레이어/ All/ 30분/ 전체이용가

 

스트레스와 압박은 생명에 위협적인 다양한 병을 유발시키는데 치명적인 요인이라는 것이 알려졌습니다. 뿐만 아니라, 소음 공해, 공기 오염, 신체 활동의 감소, 인구 과잉, 나쁜 식습관은 전 세계적으로 사람들에게 더 큰 고통을 주고 있습니다. 의학은 많은 병을 치료하지만 영구적인 치료법은 아닙니다. 가장 유일한 수단은 고대 인도 문화인 요가가 우리에게 준 프라나이얌 (호흡법) 입니다. 프라나이얌은 많은 문제를 효과적으로 고칠 뿐만 아니라 행복하고, 만족스럽고, 건강한 생활을 하게 하는데 유일한 방법입니다. 30년 넘게 요가의 효과에 관한 연구와 수행을 한 요가 찰야 아비니쉬 티와리는 프라나이얌의 방법과 효과를 알려줍니다.

 

 

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