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요가/다이어트/댄스/취미
[DVD] 노현희의 댄싱 다이어트 (1disc)- Dancing Diet (요가스트레칭, 힙합, 디스크, 방송댄스..)
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상품 상세 설명
 
[DVD] 노현희의 댄싱 다이어트 (1disc)- Dancing Diet

댄싱퀸 노현희는 신나게 춤추고 날씬하게 살뺀다!
힙합, 디스코, 럭셔리 댄스 등 다이어트를 위한 댄스! 댄스!

결혼 후 더욱 탄력있고 아름다운 몸매를 자랑하는 만능 엔터테이너 노현희!
그 비결은 바로 흥겹고 신나는 댄싱 다이어트입니다!
지루하고 고통스럽게 인내하는 기존의 다이어트 방법에서 벗어나 힙합, 디스코, 럭셔리 댄스등 다양한 댄스의 기초부터 자세하게 보여주기 때문에 댄스에 소질없는 몸치들도 쉽게 배울 수 있습니다.
이제 날씬한 몸매로 마음껏 댄스를 즐기세요!

제품사양

언어 : 한국어
자막 : 없슴
오디오 : DD 2.0
화면비율 : 4:3 풀스크린
지역코드 : All. NTSC
상영시간 : 58분
관람등급 : 전체관람가

줄거리

노현희의 댄싱 다이어트


1. 워밍업: 몸의 전체적인 균형을 잡아주고 폐활량을 극대화시키는 댄싱의 기본기
2. 요가스트레칭: 근육에 탄력을 주고 관절을 유연하게 하여 컨디셔닝을 조절
3. 힙합 댄스: 팔근육과 복부근육, 등근육을 자극하여 아름다운 허리 라인 완성
4. 디스코 댄스: 파라파라댄스를 응용한 화려한 팔동작으로 탄력있는 팔의 라인 완성
5. 럭셔리 댄스: 골반과 하체 근육의 수축, 이완으로 예쁜 힙라인과 종아리 라인 완성
6. 방송 댄스 : 방송가에서 흔히 사용되는 다양한 댄스 동작
7. 노래방 댄스: 노래방에서 즐겁고 가볍게 따라할 수 있는 깜찍 애교 댄스

- 댄싱 다이어트 시작하기

1. 살을 빼려는 동기와 목표 체중을 설정한다
2. 충분한 워밍업과 요가 스트레칭으로 몸을 푼다
3. 20분 정도 땀을 흘리면서 춤을 춘다
4. 가급적 빈 속에 운동하는 것이 좋으나 물은 아무때나 섭취해도 좋다.


 
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