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비디오테이프 (재고처분) > 요가/ 다이어트/ 취미 > [비디오] 수잔파우더의 육체와의전쟁 [근력강화운동]
비디오테이프 (재고처분)
[비디오] 수잔파우더의 육체와의전쟁 [근력강화운동]
제조회사 : 엘라이트
소비자가 : 15,000
판매가격 : 1,000원
적립금액 : 10원
수량 EA
 
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상품 상세 설명
 

수잔파우터 의 육체와의 전쟁



[다이어트비디오]

살아있는 신화
                         “ 수잔파우터의 체중감량 성공비결”


- 살과의 전쟁을 시작하자 !
- 수잔파우터가 개발한 독특한 운동과 식이요법으로
- 당신도 날씬하고 건강한 몸매를 가꿀수 있다 !!


강   사  :  수잔파우터
감   독  : 낸시디토로
장   르  : 에 어 로 빅



1. 제  목 : 수잔파우터의 육체와의 전쟁  ( 총 3 편 )
2 강  사 : 수잔파우터 < 저서 : 미친짓은 이제그만  >
3 감  독 : 낸시 디토로
4 제  작 : 미국 워너비젼 엔터테이먼트
5 시  간 : 총 170 분
6 등  급 : 연소자 관람가
7 소비자 가격 : 15,400원 ( 1 EA )

1. 출연 및 제작

▶ 강사

수잔파우터 <저서 : 미친짓은 이제그만>

           독특한 운동과 식생활습관의 개선으로 118Kg 에서 55Kg의
           몸매를 만든 여인.  SBS-TV <육체와의 전쟁>에 출연하여
           화제를 모으기도 했다.

▶ 스탭

감독        낸시디토로
음악        린콜린 아페랜드

2. 구성

1 편  : “LEAN, STRONG & HEALTHY with SUSAN POWTER"
        - 유산소 운동 -
        --- 산소의 조절로 몸을 건강하고 날씬하게!

2 편  : “BUILDING STRENGTH with SUSAN POWTER"
        - 근력 강화 운동 -
        --- 근력을 발달시키는 운동으로 열량연소를 증가시키자!

3 편  : “BURN FAT & GET FIT with SUSAN POWTER"
        - 지방 연소 운동 -
        --- 지방을 태우는 운동으로 멋진 몸매를 가꾼다!

3. 작품 해설

아동에서 부터 성인 남녀에 이르기까지 비만에 대한 고민은 나이 가 따로 없다.
요즘 미국보건 당국의 최대 핵심 과제는 비만의 예방일정도로 비만문제가 화제로
떠울랐으며,국내의 비만사정이 미국처럼 심각한편은 아니지만 입맛이 서구화와
외식 증가, 인스턴트 식품 선호로 인해 소아를 비롯한 청소년의 비만이 급격히
늘어나고 있어 우리사회에도 큰충격을 던져주고 있다.

살을 빼기 위해서 누구나 한 번쯤 운동이나 다이어트를  해본 경험이 있을 것이다.
그러나  육체와의 전쟁을 치르면서도 매번 실패를 거듭한 사람들의 경우를 보면,
다이어트를 무조건 먹지 않고 굶는 것으로 잘못 생각하는데에있다.
그래서 단식. 절식 요법이나 다이어트 식품을 찾지만 그와 같은 방법이 일시적인
효과에 지나지 않는 다는 것 또한 금새 알 수 있는 일이다. 
다시 먹게되면 체중은 오히려 전보다 더 불어나기 때문이다.

그렇다고 체형비만 관리숍이나 비만 크리닉센터에 가는 것은 경제적 부담이크다.
때문에 최근에는 살을 빼는 방법이 바뀌어 가고 있다.  먹으면서 살을 빼는 것이다.
그러나 여기에는 요령이 있다. 그비결을 담은 비디오가 엘라이트에서 출시 했다.

엘 라 이 트  <수잔파우터의 육체와의 전쟁>이 바로 그 것. 총 3편으로 구성되어
있는 이비디오든 실제로 118Kg 의 여성이 무려 63Kg의 체중을  감량해낸 눈물겨운
체중감량의 성공 비결을 담은 것이다. <수잔파우터의 육체와의 전쟁>은 특히 요즘
여성들의 살빼기 추세가 단순히 체중을 줄이는데에 그치지 않고 더 나아가 살을
빼면서 동시에 아름답고 균형잡힌 몸매로 만드는 것임에 생각해볼 때 더 없이 좋은
프로그램이다.
수잔파우터가 개발한 독특한 운동과 식이요법을 통해 살을 빼는 것은 물론 아름답고
건강한 몸매를 영원히 소유할수 있는 비결을 가르쳐 준다.

수잔파우터 (37세)는 날씬하고 건강하게 가꾼 자신의 성공사례 비결을 담은 책과
비디오를 출시하여 미국에서만 800억원의 돈을 벌어 들였다. 특히 그녀의 비디오테이프는
밀리언셀러까지 기록하며 없어서 못 팔 정도로 그 인기가 대단하다.
이런한 성공은 그녀를 주부대상 토크쇼의 사회자로 발탁되는 행운을 얻게 했다.

이처럼 믿기지않는 이야기의 주인공인 수잔파우터는 국내에서도 96년 1월 SBS - TV
<육체와의 전쟁>을 통해 소개되어 방영 당시 화제가 되었던 여성이다

그녀가 세인의 이목을 집중시킨 이유는 어디에 있을까?

수잔파우터의 체중강량 성공사계가 남들과 다른점은 먹을 것을 다 먹어가면서
살을 뺐다는 데에 있다.  다른 사람들의 살빼기 작전이 먹지않거나 단순히 칼로리를
줄이는 식이요법인 것에 비해 수잔파우터는 각 개인이 하루에 섭취해야 할 칼로리는
충분히 섭취하면서 살이 찌는 원인이 되는 지방식품 섭취를 줄이는 데에 있다.
단지방를 줄인다고 날씬해지는 것은 아니다.
운동으로 근육을 만들면서 조인다.

식생활 습관을 개선하고, 동시에 자신에게 맞는 운동을  개발하여 그 운동을 꾸준히
병행해야만 한다는 것이다.  그러나 운동에도 요령이 있듯이 동작하나 하나를 할 때
마다 정확한 자세를 취해야 하고, 그저 음악에 맞춰 몸을 기울이거나 흔들기만 하면
안된다. 정확하지 못한 자세는 힘만 들 뿐 지방질을 충분히 태우거나 근육을 단련
시킬수 없기 때문이다.
수잔파우터는 반복되는 동작과 설명으로 올바른 자세를 취할수 있도록 보여준다

운동의 강도를 높이려면 저항력을 길러라. 처음부터 강한 운동을 하는 것은 몸에 무리가
따르기 마련이다. 약한 동작에서 점점더 강한 동작으로 옮겨감으로써 운동의 강도를
스스로 조절하며 제어할수 있는 저항능력을 길러줘야 한다.
빠른 템포의 음악과 빠른 동작이 중요한 것은 아니다.
올바른 자세로 동작을 정확하게 소화해내는 것이 더 중요하다.

<수잔파우터의 육체와의 전쟁> 은  그녀 자신이 실제 경험을 바탕으로 개발해낸 독특
하고 체계적인 훈련이기 때문에 연령과 몸무게, 체형에 관계없이 아무리 뚱뚱한 사람
이라도 집에서 혼자 비디오를 보면서 할수 있도록 제작되었다.
수잔파우터의 쉴새없이 떠들어대는 목소리, 활력을 느끼게 하는 제스츄어는 운동에서
오는 피로감을 없애줄 정도로 재미있고 생동감 있다.

날씬해지기 위해, 그리고 건강해지기 위해 살을 뺀다!!!

그래서 수잔파우터는 경고한다.  먹지않고 굶어서 살을 뺀다면 우리의 몸은 신진대사
기능의 이상을 가져올 수 밖에 없다라고,  건강을 유지하면서 살을 빼는 것 그리고
올바른 식습관과 꾸준한 운동이야말로 살을빼는 최선의 방법이라고,

수잔파우터의 체중감량 성공비결은 바로 그것에 있다.

육체와의 전쟁으로 잃어버렸던 몸매를 되찾았을 뿐 아니라 건강을 되찾아서 활기찬
생활을 하고 있는 수잔파우터의 훈련은 당신의 몸매를 날씬하고 건강하게 만들어 줄
것이다.

4. 내용 소개

<수잔파우터의 육체와의 전쟁>
 
비디오는 수잔파우터가 살을 빼기 위해 했던 운동을
체계적으로, 단계별로 할 수 있도록 3개의 비디오테이프에 담은 것이다.

1편부터 3편까지의 운동 프로그램은 수잔파우터가 에어로빅 비디오 테이프를 보거나,
에어로빅 학원에 다니면서 느꼈던 단점과 장점을 살려 새롭게 개발한 운동이다.

비교적 쉬운 운동부터 서서히 시작하여, 점점 더 어렵고 힙든 동작으로 나아가게 되어
있어 초보자나 거구의 비만인도 누구나 쉽게 따라할 수 있다.


1 편 
<유산소   운동>
은 처음 시작하는 운동이기 때문에 워밍업과 비교적 쉽고 간단한
                                 동작으로 되어 있는 유산소운동의 동작을 배운다.

2 편 <근력강화 운동>
은 어느정도 익숙해져있는 동작들을 바탕으로,근력을 기르는
                                  근육강화운동을 배운다. 강하고 건강해지는 몸을 느낄수
                                  있도록 자신의 몸상태를 조절하여 운동을 할수 있는 방법도 
                                  가르쳐 준다.

3 편 <지방연소  운동>은 본격적인 살빼기 운동으로 들어가 지방를 연소 시킬수 있는                                     막강한 동작들을 배운다.

운동만으로는 체중 감량의 큰 효과를 볼수없다.  식습관도 조절해야 한다.
“마음껏 먹되 지방을 줄여라” 수잔파우터의 말이다.

저지방식품의 섭취를 위해선 지방을 계산하는 방법을 알아야 한다. 지방 계산법과
저지방음식을 조리하는 방법, 칼로리가 적은 대체 식품을 이용하여 많이 먹어도 살이
찌지 않는 수잔파우터의 노하우를 배운다.

제 1 편  - 유산소 운동
우리가 호흡하는 산소의 조절 하나만으로도 충분한 운동이 되며 몸이 건강해진다.
운동의 종류는 여러 가지가 있지만 비만증 환자에게는 전신의 큰 근육들을 지속적으로
사용하고 심폐기관에 지속적으로 자극을 주는 지구성 운동이 좋다. 이러한 운동은
산소를 지속적으로 사용하기 때문에 유산소 운동이라고 하는데, 에어로빅이 그 대표적
인 예이다.  유산소 운동은 규칙적인 호흡에 의해 폐에서 대량으로 들어마신 산소를
사용하여 에너지를 발생시키는 운동이므로 체중조절에 효과가 크다.
수잔파우터는 유산소운동을 증가시키는 동작들을 가르쳐 준다. 그녀는 대화를 나누며
운동을 할수 있을때까지 산소를 조절하라고 말한다.
유산소운동을 30분이상 일주일에 3회 한다면 지금의 몸상태를 유지할수있으며 좀 뚱뚱
하다면 일주일에 4회이상을, 그리고 일주일에 5일에서 6일을 하면 나아지는 몸을 느낄
수있을것이라한다.
운동이 부족하면 인체내에서 우리가 소비하는 칼로리가 적어지기 때문에 남아도는
에너지는 지방으로 변해 살이 찌개 된다.  그러므로 유산소 운동을 지속적으로 시행하
면 심장이나 폐의 기능을 활성화시켜 주는 동시에 열량을 소모하므로 살이 빠지게
되는 것이다.


제 2 편  - 근력 강화 운동
점점 나아지는 자신을 발견하는가?  고차원의 운동이 당신을 기다리고 있다.
근력에 힘을 기르면 운동을 해도 쉽게 지치지 않는다. 또 근력을 이용하면 운동량이
많아져서 칼로리를 소비시키는 속도가빨라져 지방의 연소를 촉진하게된다.
이 운동을 한다면, 유산소운동만 하는 것보다 훨씬 빨리 목표를 달성할 수 있다.
지방 1Kg 과 근육 1Kg 은 무게가 같다. 그러나 지방은 인체에서 5배나 더 자리를 차지
하고있다. 지방을 근육으로 바꾸어 주면 몸매가 몰라보게 아름다워 질 것이다.
근육은 인체 구조상 운동량이 가장 많은 층이므로 근육을 강화시키는 운동을 하면 몸
에 근력을 길러주어 건강하고 날씬해진다.
가령 히프에 있는 지방을 태워 없애고 근육을 붙여 주면 히프는 보기좋게 올라붙어
각선미가 살아난다. 허벅지가 굵어 고민하는 사람들은 허리와 발목에 이르는 근육을
단련시켜서 날씬한 몸매로 보이게 하면 되는 것이다.


제 3 편  - 지방 연소 운동
1편과 2편에서 배운 “유산소운동” 과 “근력강화운동”을 몸에 익혀 운동을 할 때
숨이 차지 않고 힘을 덜 들게 하는 본격적인 “지방연소운동”을 시작한다.
지방연소운동은 말 그대로 지방을 태우는 것. 몸속에 쌓인 지방을 없애는 운동을 함
으로써 지방이 차지하고 있던 자리를 서서히 줄어들게 만드는 것이다.
지방연소운동을 꾸준히 한다면 우리의 몸도 지방이 연소되기 쉬운 체질로 바뀌게
되어 몇배의 운동효과를 올릴수 있다. 섭취한 에너지를 지방연소운동으로 모두 써버
리자. 날씬한 몸매를 만들 수 있을 것이다. 


5. 수잔 파우터 < SUSAN POWTER >

118Kg의 여인이 체중을 63Kg이나 줄여 55Kg의 날씬한 몸매로 만들었다.
 단란했던 한 가정의 평범한 주부가 일약 스타로 탄생된 이 믿어지지 않는 이야기는
  다름아닌 수잔파우터의 실화이다.
   두아이를 출산하고 난 후부터 먹어대기 시작한 음식 때문에 움직일수도 없을 만큼
    의 거대한 비만여성으로 변해버린 수잔파우터!  동네 수퍼도 못갈정도로 심한
     열등의식을 갖게된 그는,비만은 곧 게으름의 상징으로 여겨지는 사회의 냉대속
      에서 살아야 했다.그녀가 살을뺀동기는 이혼한 전남편의 여자친구보다 더 아름
       다운 몸매를가꾸기 위한것이었다. 살을 빼기로 마음먹고 다이어트도 해보았지만
        다이어트는 몇 Kg의 체중을 줄여줄뿐 다시 먹기 시작하면 원래 체중보다 더
         늘어날뿐이었다. 이른바 요요현상이 계속되는것이었다. 그래서 에어로빅
          학원을 등록하지만 자신과 같은 거구의 몸으로는 도저히 동작을 따라할수
           없다는 것을 알고는 스스로 다이어트 책을 탐독하여 피눈물 나는 육체와
            의 전쟁을 시작한다.

매일 30분씩 규칙적인 운동과 지방을 적게먹는 식습관으로 몸에 쌓여있던 지방을
 없애자 몸무개는 서서히 줄어들게 된다. 비로소 정상적인 몸매를 되찾게되자 잃어
  버렸던 자신감을 되찾는 그녀는, 자신의 성공사례를 담은 책과 비디오를 출시하기에
   이른다. 그녀가 경영하는 에어로빅 스튜디오와 책, 비디오의 성공은 그녀를 돈방석
    위에 올려 놓았으며 1994년에는 피플지가 선정한 가장 주목받은 인물 25명중에
     1명으로 선정되었다. 그리고 지금은 비만왕국인  미국에서 “몸매단련의 여왕”
      등르로 불리우고 있다.

수잔파우터의 체중감량 성공비결은 단순히 뚱뚱한 몸에서 날씬한 몸으로의 변화가
 아니라 건강하지 못한 몸에서 건강한 몸으로의 변화를 의미한다.
  뚱뚱했기 때문에 자신감을 잃었던, 비관적인 생각들로만 가득했던 과거에서,
   날씬해졌기 때문에 자신감을 회복한 현재의 변화는 긍정적인 생각이야말로 삶의
    불행을 이겨내는 방법이라고 보여 주고 있는 것이다
 
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3 잠금글 이거 재생 안 끊기구 되나요? 박진영 2015/05/29 0
 
2 잠금글 비디오말고 시디는? 박정남 2013/07/01 2
 
1 잠금글 Re: 수잔파우더는 비디오테입만 있습니다. 운영자 2013/07/04 0
 
 
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