본 dvd는 아침에 일어나면서 할 수 있는 간단한 요가 동작과 잠자리에 들기 전 할 수 있는 간단한 동작들을 차례로 보여 준다 . Morning Pose에서는 기상하면서 할 수 있는 원기 충전의 방법과 신체를 깨우는 방법을 위주로 설명하며 Evening Pose에서는 하루의 고단함을 치유할수 있는 여러 가지 자세와 명상법에 대해서 설명한다 Special Features에서는 Yoga In bed 의 고안자 Edward Vilga가 출연해 요가에 대한 다양한 질문에 답변하고 Yoga in Bed를 고안하게 된 계기와 현대인에게 Yoga in bed가 왜 필요한지에 대해서 설명한다 .

요가를 배우기 위해 멀리 가실 필요가 없습니다. 잠자리에 들기 전, 아침에 일어나서 침대 위에서 바로 요가를 시작해 보세요. 요가를 재미있게 배우고 싶으신 초보자나 요가를 배우고 싶지만 바쁜 스케줄로 엄두를 못 내는 분들을 위해 침대 위에서 하는 요가를 권해드립니다. 요가 전문 자격증을 가진 강사, 에드워드 빌가가 아침에 일어나서 할 수 있는 요가로 멋진 하루를 열어드리고, 저녁에 할 수 있는 요가로 하루의 피로를 말끔히 풀어드립니다.

이 DVD의 요가로 활력이 가득한 아침을 시작하세요. 유연성과 정신을 맑게 해주는 운동으로 구성되어 있어 몸을 건강하게 만들어 줄 뿐 아니라 숙면을 취하게 해주며 스트레스를 말끔히 해소시켜 줄 것입니다. 요가 자세를 생생한 화면으로 보여드리기 때문에 초보자도 쉽게 따라 할 수 있습니다.

- 짱구의 영어공부1

1.Please Sign the book(아줌마 서명해 주세요)
2.Zzang-gu has a cold(짱구가 감기에 걸렸어요)
3. Girl friends are too hard (여자친구는 어려워)
4. Let`s clean snow! (눈을치우자)
5 .Mom the model driver (엄마는 모범운전사)
6. He Didn`t with manners (식사예절은 어려워)